健康生活

最近两个月的时间，在专家指导下掉了10公斤，100%热量缺口的作用，没有服药和锻炼。

这段时间内，我还把gym membership 给退了。

因为我发现，有氧和撸铁意义不大。

我现在每天都出去慢走3英里，这是保证新鲜空气。

家里准备了两个小沙袋和小哑铃，练手臂和腿部肌肉，既抗糖又帮助身体的稳定性。

有空练习mindfulness 

已经到了年龄，身体都在发出各种信号。不管以前多么爱动，现在的健康生活就是吃得健康，不做激烈运动，增强腿部肌肉以防走路摔倒，不给自己和孩子添麻烦。