张朝阳说他每天跑五公里，慢跑，跑的时候会用英语自言自语。他一直说，人一定要说话，说话就是思考。绝对不去健身房。

他说大自然调配提供了最好的环境，湿度温度空气清新。健身房内空气污浊。

 

他的另一个健身秘诀就是控制疲劳度，保持深度睡眠，分段睡眠。到了一定的疲劳度，睡下去就好像在泳池一下扎进深水区。他认为浅度睡眠有害。

 

老张说他最喜欢的城市是上海北京。每次去上海他会去吃菜肉大馄饨。

 

老张活得很潇洒。