早晚各打一套八段锦，还有如果白天运动量比较大，睡前吃片含ca+my+VD3的维生素可以帮助睡眠

来源: 于 2025-12-10 17:18:52 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

镁可以帮助肌肉松驰，是助眠的，我本来白天补这颗维生素的，后来刷到一个视频说放到睡前吃更管用。