上山不痛,下山痛,有技巧,会

来源: 2025-12-10 15:50:29 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

好很多。平时多练靠墙坐,能增强膝盖肌肉的力量。还可以戴护膝,或者贴运动胶布,都有帮助。