不能吃太多啊。算算账:

来源: 于 2025-12-10 13:53:06 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一个鸡蛋13克蛋白质，一加仑牛奶我大概喝10天，每天13克蛋白质。100克肉，26克蛋白质。 100克粗麦／燕麦，10克蛋白质。加上水果蔬菜等等，大概70克