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睡眠贴（助眠贴）是一种通过皮肤贴敷，将有效成分（如薰衣草精油、GABA、褪黑素等）缓慢释放，帮助改善睡眠的辅助产品，其原理是通过天然成分或激素调节人体生物钟，达到放松、助眠效果，但并非万能药，效果因人而异，且需注意禁忌人群（孕妇、特定疾病者）和可能副作用，建议养成良好睡眠习惯并咨询医生意见。