明白你说的情况。我还做过另外一个版本，就是把脚举起来以后不要放下去，然后像扇子一样的来回。

来源: 于 2025-12-09 12:27:50 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

几年前你告诉过我过除了这个，你好像还可以做站姿腹肌轮。