我曾经坚持很久16/8，后来发现对睡眠有影响，就放弃了。现在是吃早晚餐，更晚一点的时候喝点小酒+一点西班牙火腿

微醺状态下去睡觉，感觉还挺好。

在早晚餐之间有一段时间很饿，但我挺住啥也不吃。