像跑马等极限运动要量力而行

我是十多年前在健身房玩登山机扭伤了左膝。他们说那个机器不行，我觉得我的身体素质好就没在乎。我现在跑一万多米也像玩似的，根本感觉不到累，但跑全马不行了。跑完膝关节难受，也不是痛，就是特难受。