这个动作谁能做？

这是膝关节扭伤理疗的一个节目。在地板上放个枕头，两脚前后排直线站半分钟，然后调换顺序再站半分钟。做时前面摆个椅子，如果要摔倒就用手抓住椅背，千万别摔倒。还有一个动作是练习膝关节力量的，双手捧着一个自己感觉不很重的哑铃，坐在椅子上基本大腿和地面平行，坐下再站起来，再坐下再站起来，重复三十遍。我感觉在理疗师教的动做里，这两个很有效。