我发现减肥和保持体重铁别容易

没别的，就是控制碳水摄入量。

 

早上和中午吃水果和萨拉。

 

晚上敞开吃家里做的菜(肉蛋等等做什么吃什么),但不要吃主食。几个星期就见效。

 

礼拜六天出去吃一顿中餐也没关系。