要吃，但是要吃禁饿的食物，把目标定低，一个星期不要超过1斤，运动要看心率，可以算一下自己的减脂心率

来源: 于 2025-11-20 13:15:38 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次