苗老师请进

昨天你提问时，俺正好出门，未能及时回复，抱歉

在网上转了一圈，发现了一篇文章，比较系统地介绍了站桩功，你问的问题大部分也有所涵盖，贴个链接，供你参考：https://zhuanlan.zhihu.com/p/398793389

作为健身功，文章并未触及调息，想想可能是出于安全考虑，毕竟练功不当会有所谓走火的问题，没有师傅在侧纠正，偏了就不好了

网上还有其他文章，有时间搜索王芗斋站桩功看看