一顿饭三等分：碳水，蛋白质（肉，蛋等），菜，吃饱。这样三顿之间不会饿然后乱吃。我就这样从来没胖过。

来源: 闻香识女人2023 于 2025-10-22 11:27:39 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

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一顿饭三等分：碳水，蛋白质（肉，蛋等），菜， 吃饱。这样三顿之间不会饿然后乱吃。我就这样从来没胖过。