集中回答，跑步伤膝盖吗

如果膝盖本来就不好，跑步不是你的选项。

我年轻时切除过半月板，但是我很喜欢跑步给我带来的快乐。现在我有时还在跑步机上做上坡小跑。

我在跑步俱乐部认识的稍微有点年纪的跑友，多少都会抱怨膝盖疼。

我和游泳教练讨论过，她说拉伸over state的，不管做多少，不会改变膝盖的胀痛。拉伸只让肌肉恢复一下平衡。