谢谢！简单来说健身和贴图都没有捷径，关键就是自律+坚持…

严格控制碳水，戒精米精面，一年四季各种运动不断，夏天网球、登山徒步、皮划艇、自行车等，冬天滑雪、游泳+Gym，全靠自律和坚持，当然能坚持下来也因为这些都是爱好，重要的就是要找到自己喜欢做的。贴图唯一的小窍门就是先在美篇上上传排好版，再上传过来就会容易一些。