一般很胖的做走路运动开始效果好，一般体型如果刚开始三高，要配合有肌肉锻炼的，锻炼到肌肉效果加倍，三高一个原因也跟更年期以

后肌肉流失有关。另外还有餐后血糖高的问题，虽然你可能这次体检血糖“达标”，但是因为自己不知道血糖的实时情况，飞蚊症其实就是血糖高引起的神经末梢的问题。建议你戴动态血糖仪监测一下血糖。