我的没有任何治疗也没做运动自己就好了。我的太严重了夜里会疼醒，衣服穿不上，有时躺在床上起不来，我都以为会那样残废下去。

我不知道是不是有关系，我在HMarket买了一袋fermented soybean powder. 每次熬粥时就放一些。只吃了几次就感觉肩慢慢不疼了。我在网上查说是它有消炎的作用：  Numerous studies published in the past decades have revealed that fermented soy products have multifarious health benefits, such as serum cholesterol-lowering, anti-diabetic, anti-hypertensive, anti-cardiovascular, and anti-neuroinflammatory effects。

吃它的那段时肩我没有做任何其他的治疗锻炼和修复。