Train your brain’s emotional intelligence with metacognition

Metacognition（元认知）是自我反思、评估和控制认知过程的一种能力，通常被描述为“思考的思考”。是对自身思维过程和学习策略的认识和理解，使个人能够监控和调节自己的认知活动。

用通俗的话来说，就是用人特有的理性来审视自我生物的本能和冲动行为。