起床刷牙后用微波炉打一个燕麦，只放水的。然后出去跑步

回来燕麦里放点牛奶和一个鸡蛋再用微波炉打一次。等时煮咖啡削水果。燕麦打好了盖上就做仰卧起坐并听新闻。吃早餐生就开电脑准备一天的工作了。