要求高

在生活中，遇到过对自己要求很高的人，常常看到他们痛苦和压力大，

我观察有这几方面的原因

一：因为要求高，总想把事情做得更好，更完美，造成拖延，压力就大，

二：又因为没有付出高要求所需的努力和时间，常常达不到高要求的目标，所以就恐惧、就痛苦，

三：有时即使努力了，也达不到自己设定的要求，所以压力大又痛苦

我也观察到这种人，因为要求高，其实内心有很多恐惧和担心，总恐惧自己做不到更好，

这种人有办法改变吗？