就GYM自己练。其实就是个坚持。

我以前特瘦，怎么练也不出型。后来是胖起来的才有底子练。

爬山并不一定壮就能力强，女孩、儿童在高原适应能力远高于男人和成人，而且爬山的练习项目全部是耐力，没有一个练cut的，呵。