冬至之养身，其实原理都来自《周易》的复卦，因为一年一度的阳长阴衰，再阳衰阴长的“反复其道”是天理。

冬至之养身，其实原理都来自《周易》的复卦，因为一年一度的阳长阴衰，再阳衰阴长的“反复其道”是天理。所有的终点，一定是下一个循环的起点。今天是冬至，我们的祖先早就知道，此时否极泰来，一阳复始。

中医认为：女属阴，为凉性。因此，女性在冬季、尤其是冬至期间，要特别注意保暖、早睡、养血，建议冬至开始三天都不要迟过11点睡觉。