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2023 (13)
2024 (4)
回复 '北京_01link' 的评论 : 千年罗马和文艺复兴的核...
谢谢分享。意大利随便一个地方都有很有风格和气派的历...
回复 '五湖以北' 的评论 : 的确值得住上一段。文艺复兴...
谢谢介绍,以后也去托斯坎里的村子住上几天,体会体会...
是的,San Gimignano很美。在Siena 和 Gimignano见了不...
真会找地方,那一带是意大利最美的地方之一。San Gimi...
咋会不忌讳,伊比利亚半岛基本上入侵的阿拉伯人都被清...
西方国家不太忌讳历史上统治过自己的国家或民族。中华...
所以才觉得偷懒不跑对不住这么好的跑步设施。西班牙跑...
最近开始尝试一些变速跑。匀速跑在跑步机上实在是太单调。希望能对提高成绩有好处。跑步机变速跑节奏:4.3mph一分半30秒10.5mph九个循环共20分钟,两个匀速跑7.5-8mph。心率好似不低。感觉再跑两mile也没问题,没感觉精疲力尽。感觉这跑步机上比户外容易很多。