减肥减肥之续一

我以为按照前面的早晚体重控制法，就会一直减下去，不曾想身体有它自己的主张，减到一定程度，它会反抗的，这几个月下来，又有了新的体会，就再记录一下，不知道以后还会有什么别的状况，为避免以后的尴尬，权作续之一。

话说上次一口气下来减了十来磅，完成上一篇的时候，感觉已经到了瓶颈期，晚上的体重控制，没有以前那么容易了，我想振荡两个星期应该差不多了吧，不曾想，这一振荡，就荡了快两个月。????

先说饮食控制，减了那十来磅后，身体好像不想再减了，我却还想再减一下，回到孕前，于是开始开战，同一个人，同一个身体，也搞不懂是谁和谁在战。

好像就是身体在说，不减了，不减了，饿啊饿。一到晚上，原来的晚餐食谱都不够喂饱它。而心里知道，还需要继续减一下啊，不能再吃回去了啊，脑袋里警铃大作。

再说散步，今年英国天气异常，整个四五月都凄风苦雨，那妖风一起，哪还有出去散步的想法？后来太阳一出，温度蹭蹭地往上窜，英国的太阳比武汉的毒太多了，二十几度，太阳底下，已经晒得人生疼了。散步，娃不在家的白天不太可能了。然后下午三点多娃进家门，到晚上八九点他们睡着，太阳是没了，天也快黑下来了，人也乏了，散步，还是忘了吧。

一边告诉自己，反正也不是靠身材吃饭的，肥就慢慢减吧，饿了就吃吧，不能亏待自己。另一边又说，慢慢减，也还是得减啊。思来想去，只能再回去YouTube找Zoe周六野，跟着她动动，吃的时候还有盼头，想着后面会运动掉，吃的时候压力就没有那么大了。

运气真的是很好，Zoe出了新的视频，试了一下，比以前那个站着的有氧运动更适合我，好像更容易做，但做完了却也暴汗，幸福。链接分享：https://youtube.com/watch?v=_haFIDmqMQE&feature=share 加上运动后的拉伸：https://youtube.com/watch?v=kBd0Be9X5Gg&feature=share

记取以前的教训，现在运动不敢冒进了，每天晚上跟着做这两个，20分钟的HIIT加上15分钟的拉伸，晚餐饿了就多吃点，一周下来，原来僵持的状态开始改变，那个下不去的关键数开始隐退了，Bingo！