保持健康在日常

疫情尽管有些控制但仍在持续。

居家防疫不出门仅仅是被动地防疫，健康还是得自己来维持。

三月初各地积木纷纷关门，LD就决定自己建个积木，不依赖别人。耐不住似乎全体人民都有这样的共识，他老人家网上，电话忙活了好几个星期，到处卖健身器材给的回答都是售罄。有一次终于有一个大供销商给出信息说某日会有一批器材，大家可以提前上网排号。他给自己预先设了好几个提醒，结果上得网去，告知他的排号是一万三千多号。绝对是没指望了。

功夫不负有心人，终于到了五月份他排上了队，陆陆续续地买到了大部分他要的：

哑铃（磅）：20x2， 25x2， 30x2，40x2，45x2， 50x2

杠铃（plates,磅）: 10x2, 25x2, 45 x4

加上我用的小哑铃们（2， 5， 10），基本上可以做各种力量练习啦。

至于有氧运动，则充分利用如今天暖了可以室外活动，基本保持每周至少三次出去跑步，另外还有室内自行车，路车，山地车，视天气状况，不跑步的时候就骑车。这样一来，可以保持每周有6，7天的运动。

居家上班不能出门，见不到同事，不能会朋友让人憋闷。这些日常的运动不仅保持健康，更使人身心愉悦。最大的收益是即使在家零食不断，但也没有变圆！有图为证。

留此得瑟篇。

 

家庭小积木

 

趁早凉出去跑一圈

 

我的自行车们