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CPAP机用起来不方便,你能够坚持使用而且见效,值得祝...
原来关节痛也是更年期的表现,谢谢提供的信息
针灸对睡眠很有帮助
吃cranberry 胶囊,在网上或药房维他命区域,对尿路感...
感谢分享!
温经汤是最好的更年期综合症方子
谢谢科普!我现在也是会尿路感染, 以前从来没有, 除...
谢谢科普。能介绍一下非口服的bioidentical hormone在...
喜欢你的总结,最喜欢这一段“对于50-59岁的女生来讲,...
回复 'yhp71' 的评论 : 谢谢!
坚持冥想大约有2年了,基本每天都冥想。最喜欢的还是Jay Shetty (CALM APP),每天7-8分钟,听他分享人生智慧,和名人故事,冥想部分只有2-3分钟。开始练习Andrew Huberman推的non-sleep deep rest (waking up APP), 学会以后,可以自己冥想。在冥想以后,心声更容易听到。
2024年的一个目标是每天/每周都分配更多时间冥想,多多探索自己的内心。多多和家人冥想。