富养自己，富养孩子 从味蕾开始

–婴儿生下来就喜欢甜的，咸的食品，这是人类进化过程中的选择。这样的素质已经不适和当今饮食高工业化的时代：高糖，高热量食物除了热量，营养价值很低。

–口味是可以培养训练出来的，但是需要大量的时间和经费

–经济条件好的家庭，可以负担给孩子多种口味的体验，比如酸酸的莓类，没有很多味道的蔬菜，甚至是有苦味的食品。那些家庭可以负担一定程度上的浪费：也许孩子吃10次，前面9次都吃不完，到后面才适应和喜欢上。记得我们开始吃牛油果就经历了这个过程。

–如果父母工作太忙，就会选择简单的加工食品，自己不需要懂脑子。

–看一个家庭父母对孩子花了多少心思，从他/她每天吃什么就可以看出来。

–成长期，孩子的饮食结构在很大程度上决定了成年以后他们的性格，和对食物的偏爱。

–继续让孩子沉浸在高糖，高盐，高加工的饮食的家长