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我最近刚刚开始有呼吸机(CPAP), 我个人经验是平躺、侧...
CPAP机用起来不方便,你能够坚持使用而且见效,值得祝...
原来关节痛也是更年期的表现,谢谢提供的信息
针灸对睡眠很有帮助
吃cranberry 胶囊,在网上或药房维他命区域,对尿路感...
感谢分享!
温经汤是最好的更年期综合症方子
谢谢科普!我现在也是会尿路感染, 以前从来没有, 除...
谢谢科普。能介绍一下非口服的bioidentical hormone在...
喜欢你的总结,最喜欢这一段“对于50-59岁的女生来讲,...
过去一周比较忙,非常开心的是:
–每天三顿饭按时吃饱,吃好。素食午饭感觉不错,吃完并不是很累。前几年试过忙起来,中午就吃些高热量的零食,比如巧克力,牛油果。现在还是觉得再忙,也得好好吃饭。
–每周两次的肌肉训练没有耽误,练完很舒服。
–每周两次的跑步训练,只能保证一次,希望周末至少可以跑一次。
–每天按时冥想
–每天睡眠质量都不错,这周平均82分!