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烟草的那些事

(2022-10-01 19:48:11) 下一个

过去的周末在芝加哥开肺癌的专业学术会议,以前一般只对诊断和治疗方面感兴趣。现在研究生活方式医学,所以特别关注有关戒烟,肺癌筛查和健康平等这些方面的研究。了解了很多烟草业发展的故事,很有意思。引用一位成功戒烟的朋友对历史的回顾:

“人类吸烟有500多年的历史。1492年哥伦布发现新大陆,也发现了当地印第安人吸烟。到16世纪中叶,烟草很快传到世界各地。在19世纪中期出现卷烟。1887年卷烟机在英国问世,于是卷烟生产飞速发展。烟草传入中国,大约是16世纪末明朝万历年间,最早译音叫“淡巴枯”(tobacco),大约是在明朝末年改用烟草名称。到明朝崇祯末年,吸烟盛行。到清朝,此风更盛。从此,客人来先敬烟,后敬茶,已成世俗。上世纪20年代,吸烟已成为一种时尚。到50年代,吸烟达到了风靡全球的顶峰。1962年后,人们对吸烟危害健康的认识不断深入,发达国家的禁烟运动逐步发展起来,使得吸烟率在发达国家开始下降。”

了解历史,才能反思未来。时尚需要选择哈。吸烟是生活习惯,哪里是说戒就戒的。香烟的成瘾性主要取决于尼古丁,导致多巴胺释放,产生快感。同时吸烟的时候也经常是和朋友聚会,享受其他美好事物的场景,这样有了情感链接,就更加难以摒弃。戒烟的过程大概应该是先从理智上认识吸烟的害处,同时找到取代香烟带来快感的生活方式,比如茶,咖啡,跑步,爬山,等等。
有几个方面的数据,对我来说有说服力:
--烟草的烟雾里有7000多种化学物质,是致癌和导致肺部受伤的重要原因。这也就是我们要少吃加工食物,添加剂多的食物的原因。
--吸烟是一种慢性病,有病就要找合适的医生去治疗。这一点上面,不是所有的医生都有经验,需要找到合适的。很多家庭医生比较忙,考虑请肺科专家,通过专门的戒烟机构实现这个目标。
--大多数人知道吸烟增加癌症,心血管,肺部疾病风险。但是其他一些健康问题也和吸烟有关:糖尿病,骨折,肌肉疼痛,伤口愈合差,老年性黄斑病变,免疫系统低下等。
--近些年,香烟设计工艺改造,那些有filter(过滤嘴)的烟,让人吸入的时候更用力一些,对周便肺部的影响也更大。吸香烟比烟草对身体危害更大一些,因为加工过程让化学物质浓度更高。

美国在戒烟这事上做得不错,吸烟率12.5%. 相对法国33.4%, 杠杠滴。这一点,我上个月去巴黎走一圈就体会出来了。现在经常听到对美国食物的批评,产业化太严重,不如欧洲对食材的重视。但是人人(国国)有短板,在欧洲旅行最烦吃饭的时候旁边有人抽烟,美国很少遇到。中国人的吸烟率还是挺高, 26.6%,包括50.5%的男生和2.1%的女生。吸烟的人多,吸二手烟的人就也多,非常无辜。估计男生戒烟和女生减肥一样,是最容易的事情,因为很容易开始,但很难坚持。一半的人戒烟14天后就又开始了,75%的人30天内沦陷。在美国戒烟成功率不小:快70%. 但是凭个人自制力戒掉的只有5%. 所以还是要象前面说的,找到合适的辅助措施,有短期使用的药物,贴片,口香糖,甚至催眠,找到适合自己的最好。电子烟这事如同逃离虎口,又进狼窝,里面的化学物质还是很多。在美国白人戒烟率最高,其他少数族裔有些事对这事不够重视,有些是不太了解和戒烟有关的各项服务。

ref: 

https://blog.wenxuecity.com/myblog/51948/201008/7365.html

 

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