佩尼燕京人
本人近期完成了历史记实故事，以我家四代为中心，在中国从十九世纪七十年代到二十世纪八十年代在中国，甚至世界所发生的真实故事。希望让后人知到也可作为历史的侧影，供写这段历史的人参考。也是一为老人在离开世界之前想说出的话。
踩卵石治尿频
我在60岁左右有尿频毛病，咳、笑时，都会小便流出，马上到厕所排掉。那时我经常去厕所小便以免尿裤子，看养生堂，介绍走卵石，又提到涌泉穴位，又看到脚底按摩的穴位图。我就自创简易走卵石。
到花店或小商品店买一包小卵石，一包玻璃球，放在可放下双脚的容器里。淋浴时把水放在容器里人站进去，一边淋浴、一边脚踩卵石、一方面脚泡在热水中，不到三个月，明显没有小便流出了，我坚持20年，很好。在这里介绍给大家，十元钱解决了大问题。
我的一个朋友和我一样尿频，她去做手术，结果不解决问题，她不相信我的做法，后来失去联系，不知情况如何？
坚持自力、自理
坚持自理
我要求自己不给任何人添麻烦，不成为任何人的负担。克服困难，艰苦生活。尽量自力更生，不向美国政府伸手要钱，尽量不进入美国穷老人行列。
我没有白卡，没有穷人福利，必须保持健康的生活方式，从点滴做起，小病好治，大病吃苦。为保持健康，该花钱的地方一定花，如买一些必要的保健品。坚持做一切家务活，买菜、做饭，打扫房间，洗衣服、老年能力的退化是极快的，只有用它、才能让它退化得慢一些。
在老人中心我看到一些美国老人没有护理，她们的手抖得水会撒出来，仍然拒绝别人的帮助。他们说你只能帮一两次，绝大多数时间还是自己照顾自己，为使能力不退化掉，必须坚持自己干。他们正是这样地坚持，才不用花钱请护理。才能到老人中心活动，过正常人的生活。
要白卡？
我观察没有穷人福利、白卡的人身体比有福利的人好得多，寿命也长。这是因为没有福利，做任何事情自掏腰包，怎样能省钱就怎样做。有一点毛病，自费也要赶快把病治好。很少有人把病拖着到要坐轮椅、请护理的程度。因为这些是自费，非常花钱。我有几个跳舞的好友，他们享有福利，我和他们是在同一时间关节坏的，他们就申请这些福利，坐轮椅、有护理十多年，再也不能跳舞，坐在轮椅渡过晚年，有的已去世。我就自费服用保护关节的补充剂，花钱买中药泡脚，力争把病治好，至少控制住，结果我一直跳舞到现在。
生气是自杀
生活经历使我认识生气是自杀。
有一段间我爱生气、骂人。但所骂的人无动于衷。我气得要命。一次在生气时手边正有血压计，我随手测量。吓死我了，是220/130 。 我真没想到，因为平时血压偏低是110/60 。我想生气时会高一点，但不会高过正常值。幸亏血管弹性好，没破裂，否则死神就把我接走了。
从此以后我再也不生气。生气伤身体，不解决问题。要理智、聪明地解决问题。生气、骂人是无能的表现。
我看到女士爱生气者大于男士。这是因为要处理各种关系、来自各方面的巨大压力。有时承受不了就容易发火。
另外有些女士喜欢撒娇或自己娇惯自己，有这种意识就比正常女士更爱发脾气。因为你撒娇的对象会失去耐心，不会永远宠你、哄你，到时还是自己退下来。所以最好不撒娇、不娇惯自己。有时可以假装撒娇增进生活情趣，但绝不可由假变真，最后自己生闷气，成了自杀行为。
从这几十年的生活，我总结最重要的是能认真分析自己、清楚地了解自己。知道自己能做什么、能吃什么、常犯的病的对策。出现问题做到胸有成竹，不害怕，不紧张，正确应对。这样就不会有大问题。保持身心健康、生活愉快、这就是我吸取了母亲的教训，走出了我的道路。仅供读者参考。
很难做到不生气。
I learned a lot.