千年守望
养生笔记
关于武汉肺炎的一些讨论
今天早上， Grace给我发了一些关于肺炎病毒的讨论。我说一些个人的见解，供大家参考。 不是什么科学的权威的见解， 也不见得对。 只是我的一家之言， 仅供参考。
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Grace：
千年，来问你一个问题，是有关最近武汉肺炎的，我觉得这个问题，如果能有个答案，应该对以后所有类似的问题都可以有一个答案了。
我刚看到有人对武汉肺炎有这样的一个解读：
肺炎病毒的致病机理近似花粉过敏：刺激人的身体组织（在这是肺部）使其因为免疫过敏反应而发炎，导致咳嗽，刺激产生更多病毒并释放出来。如果没有发炎咳嗽，病毒可能处于较抑制的状态，最终就被身体吸收。人通常放松可以减少对免疫系统的刺激。放松可能对感染病毒的人士有帮助。转移注意力可以起到帮助放松的效果。
我就想起，你妻子对黄蜂的反应，原先很激烈，后来冷静放松了下来，就没太大事情了，所有说。你也曾经因为我被狗咬而建议我放松。我被狗咬在很大程度上是我的错，比如我离狗太近，我自己内心太紧张等，因为当天在被咬以前，我因为看到另外一条大狗，有过紧张担心的，但没想到，10分钟后，居然被一个小狗咬了。所以，人和动物彼此是能感受的，如果人太紧张，动物，比如，黄蜂，狗也会跟着紧张，甚至来攻击。而病毒也是有生命的，如果被病毒侵犯后，人太紧张，不但免疫系统会过激反应，而且病毒本身也会剧烈反应，结果造成病情加重，不知道，我说的是不是有道理。
还有，你说，若你得了肺炎，你会在家疗愈，是不是也是通过静坐放松，就像你有高原反应一样的方法来疗愈。
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》〉》肺炎病毒的致病机理近似花粉过敏：刺激人的身体组织（在这是肺部）使其因为免疫过敏反应而发炎，导致咳嗽，刺激产生更多病毒并释放出来。
=== 基本赞同， 但不赞同“刺激产生更多病毒并释放出来”。
发炎，咳嗽等等都是自保护。 本身并不是问题。 只是这些东西过度了， 就伤害肌体本身。
比如发烧就更清楚。 不是什么坏事，只是不能过度。
过敏本身也不是坏事， 只是不能“过”。
对什么都麻木的人， 其实不是身体好， 而是不好。
病毒的本质，是“对身体不好”的一种外邪， 所有外邪， 都有类似的本质。 都会引起身体的自我保护反应，比如发烧， 发炎， 心跳变化， 血压变化，气血局部变化等等。 身体最终要排除这些外邪， 如果成功， 身体的各项指标会恢复正常。 但是， 如果外邪过于强大， 或者身体的自我保护反而成了“自残”，就会出大问题。 比如发烧很高，就会烧坏身体， 比如发炎太厉害，导致肿胀等等，最后影响了生命活动的基本机能，比如心跳，呼吸，肾功能等等， 就可能危及生命。
》〉》如果没有发炎咳嗽，病毒可能处于较抑制的状态，最终就被身体吸收。
=== 人感染病毒， 最终被伤害，往往不是因为病毒本身， 而是病毒引起的东西，比如肺炎。
花粉过敏也是， 不是因为花粉多不好， 而是花粉引起的东西。
被黄蜂咬， 黄蜂的毒，并不可怕， 但是， 黄蜂的毒引起的身体反应很可怕。 比如导致呼吸道肿大，最后窒息而死。
或者血压过低，或者心跳过高。
如果你能够控制后面这些东西， 往往就能度过危险， 至少很有帮助。
》〉》人通常放松可以减少对免疫系统的刺激。放松可能对感染病毒的人士有帮助。转移注意力可以起到帮助放松的效果。
=== 赞同
》〉》我就想起，你妻子对黄蜂的反应，原先很激烈，后来冷静放松了下来，就没太大事情了，所有说。你也曾经因为我被狗咬而建议我放松。
=== 是这样
》〉》我被狗咬在很大程度上是我的错，比如我离狗太近，我自己内心太紧张等，因为当天在被咬以前，我因为看到另外一条大狗，有过紧张担心的，但没想到，10分钟后，居然被一个小狗咬了。所以，人和动物彼此是能感受的，如果人太紧张，动物，比如，黄蜂，狗也会跟着紧张，甚至来攻击。
=== 是这样的。 我以前没养过狗， 狗见到我就有更多的敌意。 我也会害怕。虽然没被狗咬过，但几率应该会更高。
现在养过大狗了， 我身上就有”狗味“， 一般情况下，狗就不会对我有敌意。
我见到很凶的大狗， 也都不害怕了。
而且， 我也有处理狗的经验， 比如，狗“貌似的攻击”是什么意思， 比如你如何让它们觉得你是友好的。
比如不过分靠近， 比如放低你自己的姿态， 比如蹲下。
但是有一些大动物不一样， 比如山狮， 熊等等。
你不能太低姿态。 你要尽量和他们自然和平共处， 但是， 一旦他们有攻击的趋势， 你就要保持强大但友好的姿态。
如果非常接近被攻击， 就要表现出无畏和强大，让它们觉得， 如果攻击你，它们也吃不了兜着走。
最后的最后， 才是自卫。
这次回老家， 我姐姐的孩子过来玩， 我正在劈柴， 我就邀请他一起劈。
结果我发现， 他拿斧头的样子， 连一个白萝卜都砍不断的样子。
我就训练他， 如何用斧头， 如何发力。
然后教他如何使棍棒， 我拿一根毛竹做道具。
我如果使劲挥下去， 比如一块石头上， 毛竹会变成碎片。 但是如果他挥下去， 毛竹会反弹，几乎没有任何破坏。
这就有一个如何使力的问题。 并不是他没有一点力气， 而是不知道如何使。
后来，我带他去爬山， 每人手里拿一木棍， 一是用来爬山， 二是用来应付特殊情况。
比如拿着这样一根木棍， 几乎没有什么动物是值得担心的，哪怕是山狮量级的。
但是， 如果你连木棍都不会用， 山狮看见你也不会害怕的。
但是， 如果你木棍一出， 旁边的草木顿时飞溅， 没有动物不害怕的。
这个时候， 如果你再有很大的肺活量， 高喊一声， 回响山谷。 那么， 山狮也会考虑一下自己的安全的。
就像李小龙打架的时候，都是配上尖厉的喊声的。
这个喊声，其实很多对手都抱怨， 因为很annoying。
但同时说明， 这个声音有助于提高震撼力。
像有些动物， 光靠出声就可以吓唬走敌人。
听着好像很不现实对吧， 其实挺现实的。
我一个人走在深山里，甚至是半夜，都是不害怕的。
并不是没有危险， 而是即使有危险我觉得我也能应付， 所以就不害怕了。
除了动物， 有些人还怕“鬼”。 这一点， 我有更好的方法， 非常绿色。
就是你心中无鬼， 这个世界就没鬼。
所以只要你肾好， 心肺功能好， 就会所谓的“胆大”，也就不怕鬼了。
》〉》而病毒也是有生命的，如果被病毒侵犯后，人太紧张，不但免疫系统会过激反应，而且病毒本身也会剧烈反应，结果造成病情加重，不知道，我说的是不是有道理。
=== 这个我不太赞同。 人的紧张， 主要是导致身体的过度反应， 本来适当的反应可以增强气血的流通， 可以提高身体的处理能力， 比如更多的氧气，血液，白细胞等等的到来。 但是，过度反应， 就会产生副作用。
比如血液突然太多的来了， 就可能导致血瘀， 肿胀，反而堵塞了通路。 会导致发炎，发烧，肿大等等。
如果是肺，气管等等地方这样， 就可能导致窒息。
如果是心脏， 就可能导致血压过低/过高， 导致心跳过快/过慢，甚至骤停，
如果是大脑， 可能导致缺氧，中风， 或者水肿。
》》》还有，你说，若你得了肺炎，你会在家疗愈，是不是也是通过静坐放松，就像你有高原反应一样的方法来疗愈。
==== 关于高原反应。 我讨论过多次。 也比较自信是理解其中的道理的， 也在实践中证实过。 高原反应的时候，并不是身体绝对的缺氧。 而是相对的缺氧， 也就是说， 身体不适应突然缺少氧气，来不及调整适应。 相反， 身体发现氧气突然缺少，就“很紧张”，于是试图来弥补这种缺氧，身体机能突然被激发。 但这个不正常的激发，导致身体突然局部气血汇聚，尤其是生命核心的那些地方， 比如肺，大脑等等。 而这个汇聚，就像发烧， 温度合适本来是好事， 但是， 高烧就会烧坏东西，危及生命。 这个汇聚也一样， 一点点是好事， 过了，就导致肺肿，脑肿。 所以，高原反应的人，如果死了， 往往死于肺肿，脑肿等等。而不是死于“缺氧”本身。
所以， 对付高原反应的关键就是身体的自我保护机制不要“过度反应”。这样肺不肿，脑不肿等等， 身体只要不自残， 慢慢的，也就可以适应了。 如果调理的好， 这个适应的过程可以很短， 比如10分钟。
其实， 高原反应，是人人都有的， 之所以有些人看上去没有高原反应， 是因为他们适应的过程没有那么激烈， 于是就没有了那些严重的症状。 但是， 并不是没有反应就一定比有反应好。 其实不然， 不反应，可能是你的身体自我调节非常有效。 但也可能是你的身体自我调节太差， 遇到“外邪”没有反应能力。
就像不会发烧，发炎，咳嗽的人， 听起来好像很厉害， 其实往往不是好事。 因为发烧，发炎，咳嗽等等都是身体的自我保护， 是身体的守护神。 没有它们， 也就少了生命力。 只是， 都要有度，适合。
关于如果我得了肺炎， 我会在家自己疗愈。 这件事， 我不希望给大家误导。 就像如果我过敏了， 我不会选择看医生，吃过敏药， 我会去寻找根源，自己治。 如果我被黄蜂咬了， 我的第一反应，不是去找医生，而是自救， 如果发现超出我的能力范围，我会寻求帮助，这个度不是很好掌握。 但是， 自救很重要， 即使你最后靠急救， 自救也会给你赢取时间。 自救的核心就是安抚你的身体，不要过激反应，不要出现呼吸困难等等。
高原反应，也是一个道理， 寻求急救自然可以。 但是， 很多时候， 恐怕来不及。 自救是最快最有效的。 除了自己调理身体， 还要多喝水，快速下降海拔等等。 这样就可以为自己争取时间。 即使你最后不放心自己，要去看医生， 你也为自己赢取了时间。
回到肺炎的例子。 但凡炎症， 都是类似的道理。 人们一听到炎症，就觉得是很差的事情， 尤其是到了内脏， 比如肺炎， 肝炎，肾炎，心肌炎等等，都是危及生命的大事。 其实， 这是一个误区， 炎症本身并不是什么坏事， 只是，它如果超出安全的程度， 就是坏事。和感冒，咳嗽的逻辑一样。
消炎的原理，也是大同小异， 上呼吸道的消炎，和肺消炎，其背后的原理都是一样的。 就是通畅气血， 平复身体的过激反应。 一旦你做到了这一点， 炎症自然就会慢慢消失， 会被气血“代谢”掉。 因为， 毕竟炎症是“自己人”，是身体自己的功能和现象，而不是外邪。
所以， 如果我得了类似的病， 比如肺炎， 我会去通畅肺的气血， 会去平复躁动紧张的身体。 那么， 因为炎症引起的身体的难受，痛苦甚至呼吸的困难， 就会很快平静下去。 炎症本身也会慢慢的消退。
只要你控制了这些危及生命的“过激反应”， 加以时间疗养， 身体就会康复。 这个疗养，包括吃简单的食物， 好消化的食物，不给身体增加太多负担的食物，比如清淡的，偏素的食物。多吃自然种植，少化肥农药，少激素，少添加剂的食物。 因为自然种植的食物有更高的能量，也有更好的疗愈能力。 而化肥农药激素添加剂等等， 都会破坏食物的能量和疗愈力，同时还给身体带来很大的负担。
再比如， 得了肺炎， 如果能够在空气清新的大山中呆着， 自然要比在雾霾很厉害的城市里边更容易恢复疗愈。 所以， 我有自然的优势，因为我每天就住在大山深处。 这个疗愈力， 我想不亚于一般的药物。 比如， 现在是春天刚开始， 万物开始复苏， 也是加州的雨季， 出门是满眼的嫩绿。尤其雨后， 太阳出来， 空气极其清新，阳光明媚。 这个时候， 我为什么要怕肺炎呢？我怎么会把我或者家人送到封闭的，空调的，充满病毒/病气的医院呢？除非， 有些指标真的失控了。 比如呼吸非常困难， 那么去医院，仅仅是为了这个指标， 而不是为了疗愈。 一旦条件允许， 我还是会选择回家疗愈的。
但是， 告诉大家一个医院的规矩。 比如小孩， 如果你送了医院， 而医院认为你的孩子还必须留在医院， 你是无权或至少是很难把小孩接出来的。 这个时候， 你是基本上丧失了“监护权”的。 如果你硬要把孩子接出来， 你会迎来很多的麻烦和压力，甚至会被起诉的。 这是美国的人权，是好，也是不好。 当然， 大面来说是好，但具体到个例，不见的就是好。
还有， 医院的环境就不用说了。 医生一天要处理很多病人， 他们不可能像对自己的孩子一样无微不至的对你的孩子。 他们只能把你的孩子当成一个“客观存在”的个体来”治疗“，所以抽血，化验，各种检查。 会很折磨人。 这是诊治的必须步骤， 但是，是不利于身体本身的。
这也是为什么， 我们要尽我们最大的能力去学习自救，自治， 因为医院是我们不得已的退路。 不是说医院没有用， 但是，如果你能自救， 往往远胜于医院。尤其是完全的康复， 疗养等等，或者长远的健康， 医院是不可能提供的， 也做不到， 只有自己能做到。
所以， 到最后， 医院很有用， 只是因为我们自己太没用。 或者不想也不努力把自己变成自己健康的主人。
这在很多时候， 是没问题的， 也是社会普遍现象。 但是，在遇到大问题的时候， 你也就丧失了很多的权利和优势。
比如，这次武汉肺炎， 如果你完全把希望寄托在医院来治疗你， 那么，你的机会很小，最后只能看你的造化了。 但是， 如果你能够自救， 其实，这个肺炎也并不是那么可怕。 可能不比流感更严重， 你别忘了， 每年有多少人是死于流感的。 没有本质的区别， 死了， 都是因为身体过度反应，生命指征突然丧失，比如一口气上不来，就过去了。
尤其在中国， 一旦爆发， 涉及几百万，几千万的人。 现在是全国范围，也就是大约14亿人， 都在这个“需求”之中。 你想， 你能收到如何“高质量”“高规格”“人性化”的对待呢？客观上就不可能。 所以， 最好的方法是自保， 自救。
比如说，你现在发烧了， 发炎了， 你不确定你是不是武汉肺炎。 你怎么办？按平常，你一定急着去医院，或者吃药， 你很难会考虑自己给自己治。 因为你的常识就是有病看医生吃药啊。 可是， 现实告诉你， 这个时候， 如果不是逼不得已，你不能去医院。
先说你可能根本不能得到医治， 因为资源真的不够。 二是如果得到医治，是怎样的医治呢？三是， 根本上说， 现在没有有效的方案，最后还是看你造化。 四呢， 也是最可怕的， 你本来只是小感冒， 结果到了医院那个大环境， 把自己搞成武汉肺炎。 五呢， 万一你被误诊， 你被关起来， 和那些真正的病人在一起， 那么， 你就真的看造化了。
且不说“和平时期”你对医院，对医生，对医药有几分信任。 在这样的非常时期， 恐怕你想信任，想把自己完全交给他们，你自己都不放心， 都做不到。
这就彰显了自救的重要性， 也彰显了平时保持自己身体健康的重要性。 在关键时刻， 在非常时期， 你不能怪这个怪哪个， 你不能心存侥幸， 最能保护你自己的就是你自己。
插一个小故事。 我这次回国， 刚好赶上了武汉肺炎，虽然我没在武汉。 在政府公开的十多天之前， 我的一个学生就告诉我， 要小心啊， 要在春运前回美。 在这里，我要感谢这个学生， 因为这样，我就有了很好的准备，也多加小心。 我也多么希望， 政府能够更早的公开或采取更好更有力的措施，把病毒扼杀在萌芽状态。 不过，这里边的故事，很复杂，也超出我的理解评论能力。 我只是就我个人的经历和感觉说几句个人的感想。
比如现在，全国范围的动作啊， 甚至连台湾日本东南亚这些华人比较多的地方， 都是几乎全民武装啊。 如果这样的动作早一点， 也就没这个故事了。
这就让我想起，有些人得了癌症。 就动手术， 甚至割了身体的器官， 化疗，放疗，吃大量药物， 做很多检查。 真的很辛苦，也很难。
于是，有很多人出来写文章， 写抗癌的文章。 都是可歌可泣的。 也许，这样的故事是有一定的价值的，就是鼓励人坚强的活下去， 与癌症抗战到底，或分享一些经验。
但是， 作为一个修行养生的人， 我个人是比较反对这种思想和做法的。
从根本上说， 癌症不是用来“抗”的。 癌症是生命的一部分， 生命是用来养的。 养好了，才有生。 所以叫养生。
就像非典， 武汉肺炎等等， 我个人是很不希望看到这些“抗战”的。 虽然， 很多人说， 中国真了不起， 说封城就封城，全国人民现在上下一心，正能量满满，众志成城， 一定会打赢这场战役的。
为什么呢？能不能没有这些战役呢？虽然这些战役能彰显我们的伟大， 但是， 我更希望看到平庸，平常， 我不需要伟大。
癌症也一样， 很多抗癌英雄被人们歌颂。 但是， 真的有必要吗？根本的根本， 能不能不得癌症呢？答案自然是不能。 但是， 我们能不能把注意力更多的放在如何别让自己得癌症呢？也许也不能。
好，如果我们无论如何要得癌症， 能不能得了癌症后， 反省我们的所作所为， 还我们的身体一个公道呢？
你的回答， 也许还是不能。 你说， 我要抗战， 我要征服癌症，我要做英雄， 我要鼓舞世界上和我一样得了癌症，生活在痛苦中的人们。
那么， 我这个时候， 可能真的就无话可说。
你可以一次， 两次， 三次， 四次。。。。。。的违背生命的规律。
直到最后， 你英雄就义。
然后，直到最后， 还硬着嘴说， 我尽力了， 这就是我的命啊。
我实话告诉你， 你没有尽力， 这也不是你的命。
再回到刚才的小故事。 我回美的那一天， 我的一个高中同学， 从硅谷飞回老家。 用她的话说， 我们完美的错过。 就在前天， 我觉得局势一天一天在升级。 就问她， 是不是考虑提前回来。 因为，看形势， 最近只会升级，不会结束。 她说， 我们的医生同学劝她， 暂时按兵不动， 等局势稳定了。 我就说， 你能等到6月吗？她说， 当然不能。她要按原计划回，也就是二月初。 我说， 那么，你还是越快越好吧。 她接受了我的意见。 接受的那么利索，几乎是二话不说，当机立断，超出我的想象。 她说， 我在美国还有3个孩子呢， 要得病， 也要在美国啊， 不然可能都见不到她/他们了。
于是， 我帮她查票， 确实不容乐观， 首先，上海就不好去了， 而且上海是重灾区。 于是选择温州去台湾， 然后台湾回美国。 我的解释是， 温州去台湾只有一个半小时飞机， 而台湾的人群相对安全很多，远比上海的安全。 而接下来的11个小时左右的飞机， 你当然要选择风险较小的人群。 于是找台湾航班， 发现明天的已经取消。 只能后天走。
中间还要考虑封路， 机场检疫加强等等。她老人家不慌不忙的按平常的节奏去飞机场。 我不得不感叹， 你可真不着急啊。 要我，会提前至少两个小时。
不过，她还是挺幸运的， 发来短消息说
“到台湾了， 换好登机牌了。 这边也是人人口罩。 登机回美了， 谢谢你的建议”。
“我们要尽我们最大的能力去学习自救，自治， 因为医院是我们不得已的退路。 不是说医院没有用， 但是，如果你能自救， 往往远胜于医院。”。。。
“现实告诉你， 这个时候， 如果不是逼不得已，你不能去医院。
先说你可能根本不能得到医治， 因为资源真的不够。 二是如果得到医治，是怎样的医治呢？三是， 根本上说， 现在没有有效的方案，最后还是看你造化。 四呢， 也是最可怕的， 你本来只是小感冒， 结果到了医院那个大环境， 把自己搞成武汉肺炎。 五呢， 万一你被误诊， 你被关起来， 和那些真正的病人在一起， 那么， 你就真的看造化了。”
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确实如此，如果原先并没有肺炎的人，只是因为其他原因的轻微发烧，却过度紧张，害怕自己得不到及时救治，就匆匆地往医院跑，结果原先没肺炎的也真的被传染成肺炎了。
我每年年底都会有年度体检，我曾有过，原先身体好好的，体检回家后就感冒了，可见，医院里的病菌有多厉害，把好端端没病的我硬是“看出”了病。所以，我现在去医院体检就带着口罩。有次护士问我是不是生病了，我说，我是怕生病才戴口罩的。：））
2018年11月14日，第二期求真讲坛在树华报告厅如期举行，中国科学院武汉病毒研究所石正丽研究员应邀做了题为《蝙蝠冠状病毒及其跨种感染研究》的主题演讲
还有石正丽等发表在Nature Medicine上面的文章
A SARS-like cluster of circulating bat coronaviruses shows potential for human emergence
这些都已经揭示了目前的武汉病毒的制造者就是石正丽和她的研究团队。
如果不详细请大家自己去读一读文章，她们自己都说了如何来影响人类健康。
她或许是人类的恶魔。信不信你们自己去分析判断吧。