温妮燕

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期望值领悟

(2018-02-24 05:59:46) 下一个

家里的猫咪宝宝生病了,而且一病就是两个多月,原来对它的那些要求和管束,诸如不能挠沙发,不能抠地毯,定期给剪指甲等等,都通通束之高阁或消失不见,一向对人对己都要求严格的老公感叹到,现在对猫咪的要求就是只要能吃能睡活着就行,我说,“太好了,借问一下,你能不能也这么要求我?”

是啊,如果周围人对我的期望值也降到这么低,他们每天该有多少惊喜和开心。反过来说,如果我对周围的人和事物的期望值也降低到极点,我该有多幸福!

科学研究表明幸福与期望值成反比,有个公式是: 幸福度=正向行动/期望值,也就是说在同等努力程度下,如何管理期望值即降低期望值,平稳心态成为现代人提高幸福度的关键。

作为一个渴望幸福的中年妇女,有哪些关键期望值需要管理呢?

第一点,对孩子的期望值。大家都期望孩子即使不能成龙成凤,也想他(她)超越自己的阶级,虽然望子成龙乃人之常情,但中国还有一句古话,叫儿孙自有儿孙福,很多家长包括我自己还有一个体验就是,每当孩子生病时,心里就只剩下一个想法,那就是如果孩子能恢复健康,让我干啥都愿意,我不会再强迫他弹钢琴,学奥数等等,只愿他健康(这跟我老公对猫咪的要求一样)。美国17岁华裔男生李哈利自杀后,其父染了跟儿子一样的头发,还学儿子刺青,他说,以前对儿子的头发和说话都不满意,现在才学着接受儿子,“哈利,你让爸爸感到骄傲,我真希望在你去世之前能对你说,你的头发很好看”。

第二,对婚姻家庭的期望值。人无完人,金无足赤,男人也没有Mr. Perfect,有经济适用型男人,也有事业型男人,有家庭型也有潇洒英俊型,不能期望一个家庭适用型丈夫同时拥有马云那样的事业,就像不能期待一个英俊潇洒的花花公子能对你从一而终一样,所以降低期望值,知足常乐,嫁给什么男人都能得到最大的幸福。

第三,对事业学业的期望值。一山更有一山高,凡事尽力而为就行,不必对没有得到的成绩或职位耿耿于怀或强求。大家也许还记得几年前的于娟,生前是复旦经济学博士,复旦大学副教授,一个两岁半孩子的母亲,在得了乳腺癌重病之后,在日记里写道,“我宁可像一个乞丐,或者干脆就是一个乞丐,匍匐在国泰路旁,只要能活着看着我爸妈带着儿子经过”,并发出买车买房都买不来健康的感慨。

一个大学教授,对自己的期望值降低到只要能活着当一个乞丐就行,这是多么痛的人生领悟,我们这些健康的普通人如果能早点想通,及时管理自己的期望值,社会是不是能少很多焦虑,同时幸福度也能大幅提升呢?

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评论
懒风 回复 悄悄话 非常精辟!专家还认为,获得幸福最彻底的做法是,不要把幸福建立在自己之外的任何人身上,包括伴侣、子女。爱自己,活出自己的精彩,而丝毫不依赖于他人来满足自己的期望。
天凉好秋 回复 悄悄话 写得很精辟!看到落泪。
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