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一天睡几小时最好?

(2014-02-10 19:33:31) 下一个


基本答案:因人而异,每天睡眠在5-7小时之间,平均6小时(我刚好是)。
我是偏少型,经常只睡5小时。我的主要经验是晚上睡少点没关系,白天打个盹。

查对一下,大于7,太多,小于5,太少。

如果您工作忙睡不够,注意白天在您坐位上打个盹(15分钟即可),切忌硬撑。试
以下,小休赚回更多时间,提高了效率。

假如你的时间充足,也不要睡过头,这样头昏脑涨,玩得也不痛快。

良好的生活习惯,适当的锻炼可增强睡眠质量,减少实际睡觉的时间(这个值-延长
了有效生命)。白天打盹的办法好,是我最新发明,千万不要告诉别人,否则我要
收专利费哟!

还有一招也可帮助提高睡眠效率,那就是任凭风浪起,稳坐钓鱼船。也就是说,要
减压。没有压力,就有好的睡眠,睡时也可缩短。而且您非常愉快哟!

既然说过因人而异,需长要短您自己决定。

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