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黑芝麻真能烏髮防脫嗎?怎麼吃養髮效果最好?

(2020-07-05 01:29:32) 下一个

黑芝麻真能烏髮防脫嗎?怎麼吃養髮效果最好?


要說現在人最關心的頭髮問題,那肯定就是脫髮和白頭髮了。

不知道有多少人,被脫髮和白髮的問題折磨。

而身邊大多數人,肯定這時候都會勸你多吃點黑芝麻,說能烏髮防脫,對頭髮很有好處。那麼黑芝麻真的能起到烏髮防脫,養護頭髮的作用嗎?


從營養學角度分析,黑芝麻中含有蛋白質和脂肪、維生素、卵磷脂還有鈣鐵等成分,且每種營養素的含量都很高,能幫助促進頭皮血液循環,滋潤頭髮,補充頭髮所必需的營養元素。所以食用黑芝麻在一定程度上,確實可以烏髮防脫,養護頭髮。

既然黑芝麻對脫髮、白髮有效果,那可以治療白髮脫髮嗎?

 


雖然黑芝麻營養成分確實高,但並不代表,黑芝麻可以治療白髮、脫髮。

現代人的白髮、脫髮等情況,主要原因是生活和學習的壓力過大,情緒緊張焦慮。

如果只是單純吃黑芝麻,那黑芝麻能起的作用很小。而且很大程度上,黑芝麻的作用是防止白髮、脫髮,是輔助調理用的,並非是治療頭髮的良藥。


那麼黑芝麻如何吃,養髮效果最好呢?

也許有人會說:直接吃黑芝麻最好。但其實黑芝麻不建議直接帶皮一起吃,不容易消化。一般來說,黑芝麻磨粉吃、蒸煮著吃或是煲湯等,都是非常好的的方法。不僅味香,而且更有助於人體吸收。不過黑芝麻的熱量非常高,每100g黑芝麻的熱量可達559Kcal,所以各位減肥人士就不要考慮了。

需要注意的是:黑芝麻油脂含量高,過量食用不利於血脂健康。所以食用黑芝麻,把握好食用量很重要,每天10-15g是最好的。

一般不建議用黑芝麻製品來代替黑芝麻,因為這些食物中添加的糖太多,弊大於利。


總的來說,黑芝麻的營養確實非常適合養生人士和愛美的女生食用。

如果你也想擺脫脫髮和白髮的困擾,想要擁有一頭烏黑亮麗的秀發,吃些黑芝麻還是很有用的。


BY:健康 - 快乐人生

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