10个健康的生活方式

有一个健康的（healthy）生活方式（lifestyle）不一定很难，但需要有动力来改变生活中的不良习惯(bad habit)，并用健康的方式来取代它们。一下是你可以开始的10个健康的生活方式，一旦你开始使用了这些方式，你就会产生其他对你有益的方式和方法。
1． 首先要有一个饮食平衡(balanced diet)。多吃水果(fruits)和蔬菜(veggies)，在饮食中去掉高糖食品(high sugar)和深加工食品(processed foods)。
2． 饮食中有适量的维生素(vitamins)和微量元素(minerals)，它们会保障你身体的正常运转。
3． 戒掉生活中的不良习惯。戒烟、戒毒、戒掉药物。你要来掌握你的健康和寿命，有一个健康的生活方式就意味着你必须戒掉哪些让你慢性中毒致死的习惯。
4． 开始锻炼(exercises)。锻炼让你心情好，能让你有动力完成其他的事情。
5． 每年一次体检(annual checkup)。这对女性来说更重要，男性也应该有固定的体检，这样可以减少健康中的大问题。
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