各.位.70's 的MM,GG,本人是头次在这里冒泡啊,但潜水已久,有找到组织的感觉.说的不对的.轻砸.
看到各位MM说减肥,我也说说我是怎样减肥的.
在饮食方面,我按照"过午不食,午后喝肉汤"的训言,午时,就是11.00am---1:00pm,所以.午餐对我来说,尤为重要,有主粮,青菜,蛋白质.我自己一办公室,挺大,吃饭时,我要铺上桌布,放上鲜花,开了音乐,----不能少看这些,这让我有满足的感觉.有时还可以煮个面,米饭,为了这个办公室,我已在这公司干了整整十年.3:00pm---5;00pm,我会喝汤,之后不再进食.我会根据不同的节气,煲不同的汤,本节气是小暑,小暑温风至,正是伏天开始,我居美东南,热浪袭人之际,还兼暑湿侵体,这汤就要解暑,去湿,还要兼顾健开胃.我这节气汤有:1,山药.茨实,苡米,百扁豆,骨头.我血热,放黑枣而舍红枣.2.冬瓜.茨实,苡米,黑枣,有机鸡肉,我放一片陈皮以疏风,同时不会过于寒粮凉.3,水鸭,虫草,放一片生姜----这主要我是阴虚体质,水鸭,虫草特别滋阴.4 花旗参,有机鸡肉,清燉,特别清热.5,西洋菜,淡菜,果皮,瘦肉,也是利水清热解毒.......,在茶水方面,一是木棉花,绵因陈,伏灵,白术,白扁逗,红小豆煲水喝,二是荷叶,菊花泡水当茶.
锻练方面,我因是阴虚体质,中医不主张过度运动,加上我也比较懒,就以散步为主.兼以种花种菜.
这种生活方式带来的福利是:1. 我的体重保持在.105LB13年,比20年前增加5LB. 2,来美国14年了,除体检外,没看过医生.3. 周围的朋友,也爱喝我的汤,我也喜欢跟他们一道喝汤调理身体.
如果各位MM, DD (在这里,我是老大阿,70年的)有兴趣,我很乐意和大家一起学习煲汤.
今天斗胆奉上见面礼,谢谢.
