痛经的食疗药膳

中国的传统医学是按照阴阳、表里、寒热、虚实把疾病分类，然后对症治疗。一般中医将通经分为五种类型：气血虚弱型，肝肾亏损型，气滞血淤型，寒凝血淤型，湿热蕴积型。

气血虚弱型和肝肾亏损型都是属于虚症，虚症的痛经有一个特点，就是痛经的症状一般都发生在月经干净后，疼痛时按压腹部可以缓解。

气血淤滞型，寒凝血淤型，湿热蕴积型，这三种类型都属于实症，疼痛都发生在月经来潮前或来月经的头几天，疼痛时，按压腹部会使疼痛加重。

一，     气血虚弱型

主要症状：此种类型多发生在平时体质就比较虚弱，或大病久病之后体质比较虚弱者身上，月经量少、颜色较淡、食欲不振。

食料方法：（１）黄芪当归乌鸡汤

肉可选用牛／羊／猪排／猪肚／鸭肉／墨鱼／母鸡或乌鸡

黄芪３０克，当归１５克，红枣１０颗，肉（参照上面）５００克，加入生姜料酒，再根据自己的口味加一些调味料，用瓦罐先用大火煮沸15分钟，然后用小火慢炖两小时。

注意，盐要后放。吃肉喝汤，经常做来吃，气血虚弱型的痛经就可以逐渐得到缓解，甚至可以完全康复。

这也是一道美容药膳，对于皮肤粗糙萎黄，没有光泽的女人，也可以经常服用这个方子来美容护肤。

（2）烧墨鱼

墨鱼是一种美味的海鲜，营养非常丰富。明代著名医学家李时珍认为，墨鱼是一种妇科良药，入血分，治疗妇女由于气血虚弱引起的一些妇科疾病效果更好。另外，它还有补肾填精的作用。

二，     肝肾亏损型

有肝肾亏损型的女人，往往都有先天不足的因素，再加上缺乏后天的调养，所以需要进行长期调理，甚至一辈子都要注意调理，刚开始进行调理的时候，可能看不到明显的功效，但只要持之以恒，效果就会显露出来。而调理肝肾，也是一种延年益寿的好方法。

主要症状：月经干净后1—2天，出现腰酸腿软、小腹隐痛不适、或有潮热头晕耳鸣等。

食料方法：（1）益肾八宝粥

核桃肉30克，桂圆15克，芡实15克，莲子15克，枸杞10克，山药15克，葡萄干10克，大枣10粒，糯米100克，冰糖或红糖适量熬粥喝。

（2）山药熟女乌鸡汤

肉可选用牛／羊／猪排／猪肚／鸭肉／墨鱼／母鸡或乌鸡

山药３０克，熟地１５克，女贞子１５克，红枣１０颗，肉（见上面肉类）５００克，加生姜料酒，再根据自己的口味加一些调味品。

用瓦罐先用大火煮沸１５分钟，然后转小火慢炖两小时，后放盐。这个药方对于肝肾亏损型的痛经患者会有很大的帮助。

三，     气滞血淤型

主要症状：经前或经期小腹疼痛，或坠痛或刺痛，经量少，颜色深，或有血块，多见于办公室女性。

食料方法：（１）玫瑰花茶

玫瑰花６朵，红糖少许，都放入水杯里，用开水冲泡后静一会喝。玫瑰具有理气解忧，和血散瘀的功用。

（２）益母元胡乌鸡汤

益母草３０克，元胡３０克，乌鸡（或牛／羊／猪排／猪肚／鸭肉／墨鱼）。月经前一周炖服。

四，     寒凝血淤型

寒凝血淤型多发于喜欢喝冷饮的年轻女孩子。平常手脚冰冷，畏寒的妇女也会有这种情况。

主要症状：怕冷、身体疼痛以及大便稀软。热敷后疼痛会减轻。

食料方法：（１）当归生姜羊肉汤

当归１５克，生姜１５克，羊肉２００克，煲汤喝。

（２）中药足浴法

药用桂枝１０克，益母草１０克，红花１０克，加适量水煮沸，然后倒入泡脚盆内，水量盖过脚背就可以了。

请注意水的温度，不要被烫着，皮肤感觉不灵敏者，可将温度限制在３８℃～４３℃之间。每天晚上泡脚，或者是在月经前一周开始泡脚，每次１５～２０分钟。

五，     湿热蕴积型

主要症状：经前或经期小腹灼痛，连腰骶痛，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧，经量多或者经期长。经色紫红、质稠或有血块，平时带下量多、黄稠臭秽，或伴低热，小便黄赤，舌红、苔黄腻，脉滑数或濡数。

食料方法：

老丝瓜250克，红豆30克，绿豆30克，薏仁米30克，红糖适量，水煎，趁热喝汤，可缓解症状。

注意：若经西医检查有妇科炎症感染，或者其它一些妇科疾病，不建议自行调理，要及时就医进行治疗，尽快抑制病情，以免恶化。