似乎我们的记忆（能量）是储存在身体每一个细胞里的 各种身体操作对释放旧能量很有益

谢尔顿教授一个朋友的经历就是一个很好的例子。在工作中他负责日新月异的广播行业中一项重要的技术更新项目。在个人生活中，他正面临博士论文的最后期限。这是他的一个终生梦想，现在即将在他56岁时实现。在连续几周的压力和焦急之后，他在周五的晚上出现在谢尔顿教授家里，显得出乎寻常的放松。这种放松状态无论如何也和谢尔顿教授所了解的他这一周的经历不相吻合。他解释说，其实很简单，他那天早上花时间为自己描绘了“好日子”应该是什么样的。然后他就着手来创造那一天，把他的能量集中于他的意念，而不是陷于电台的改造问题的疯狂里。他没有否认问题的存在，而是把精力专注于解决方法。这对他来说是一个突破性的经历。他发现了生活中压力的大小直接与他的感知选择有关。

当然，从量子角度来说，一切就应当如此。如果我们生活在一个主观的宇宙中，每种状况，就像每一束能量波，都有两个互补的方面。在我们发展量子感觉的技巧时，我们学习从积极的方面看待所有事物，其原因非常简单——积极的情绪产生能量，而消极的情绪消耗能量。例如，如果我们失去了工作，我们可以专注于失去收入和位置的消极方面，也可以专注于新的发展机遇的积极方面。我们专注于哪一边就会体验到哪种现实。如果我们专注于损失，我们会感到恐惧；如果我们专注于积极方面，我们会感到兴奋。

用积极的眼光看待所谓“消极”的事物要求我们能进行矛盾性的思维。如果我们忽然发现自己没有了工作，看到其消极的一面似乎是“符合逻辑”的。但是，如果我们这么做，那么就只会看到支持我们“逻辑性”思维的感知线索。我们会看到账单越积越多，我们会看到就业市场竞争激烈，我们会看到失业人群无所不在。然而，如果能“非理性”地看待这个问题，把它看作是一个隐藏着的机遇而不是一个威胁，我们就会看到新的机会。当专注于好的方面，我们心脏的电磁波就会变得和谐，而脑电波会自然随之变化（频率诱导）。在这种更加和谐的心灵状态下，我们就会看到在执著于消极情绪时看不到的机会。其实机会始终在那里，只是我们在情绪左右下感知的不和谐使我们根本看不到它。

情绪可以说是活动的能量。积极的情绪产生和谐的心率；消极的情绪则导致心脏不和谐的电磁波。因此，每做出一个感知的选择实际上都在为自己的身—心系统补充或消耗能量。如高斯瓦米（Goswami）在其合著的TheSelf?AwareUniverse一书中所说，笛卡尔的名言“cogito，ergosum(我思顾我在)”恐怕改为“opto，ergosum(我选择顾我在)”更为恰当。选择去看生活中所有事物的积极方面会改变我们的思想和心灵。当心脏跳动的节律变得和谐时，大脑的电磁波（EEG）也受到诱导。在这样一种心脑同步的状态下，我们不仅会觉得更有活力，还会体验到更加清晰的思维并产生更多富有创造力的想法。

发展技巧

如果说情绪是注意力的副产品，那么显而易见，这两者都是变幻无常的。当我们学会转移注意力时，情绪可以快速地发生巨大的变化。因此，我们每个人都有获得心理自由的能力——即选择以不同的方式看待事物从而获得不同感受的能力。

显然，我们只有先意识到自己的情绪才能对其进行选择。而这通往高活力生活的最基本的第一步并不是那么容易迈出的。我们中的一些人由于过去所遭受的打击，已经使自己的感觉变得麻木。我们或是有意识地压制，或是无意识地消沉。通常我们总是试图用各式各样的嗜好来麻痹自己，从暴饮暴食滥用药品到拼命工作——及其所导致的成瘾。

为使用量子感觉的技巧，我们必须打开心灵的闸门，让以前没有发觉因而也没有解决的情绪表现出来。情绪是我们生活的反馈机制，是灵魂的镜子，反映出我们未完成的心理活动。量子感觉的目的不是否认消极的情绪，而是转变它们。我们只有先承认一种情绪的存在才能转变它。只要承认那些以往被我们忽视的情绪就能把因其所冻结的能量释放出来。仅仅这样就能使我们的活力得到增强。

我们的身—心系统就像一个镍镉蓄电池，在完全放电之前无法真正充满新的能量。如果我们每次使用后都给笔记本电脑充电就会发现这个问题。电池的充电时间变得越来越短。懂技术的朋友会向你解释在充电前放完电池余电的必要性。这真是人类能量系统的一个绝好比喻。在我们重新获得活力之前需要先释放过去的痛苦。如果不这么做，会让我们继续以老眼光看待事物，即使我们想转移注意力也不可能做到。

各种身体操作对释放旧能量很有益。似乎我们的记忆（能量）是储存在身体每一个细胞里的。瓦德博士（Wade）在她的ChangesofMind一书中的研究表明细胞的记忆在我们每次经历一个与记忆获得时的情境相类似的情境时会被激活。灵气疗法（Reiki）、按摩、罗夫按摩（rofling）、脊椎指压治疗法和体能极性疗法（polaritytherapy）以及其他的身体操作常常有助于释放细胞记忆，提高我们有意识地选择情绪的能力。有规律的体育锻炼也可以帮助能量在我们身—心系统中的流动。越来越多的研究显示了锻炼对身体和心理的益处。

记日记也有利于排遣消极能量。自发的、无意识的写作可以驱散强烈的消极情绪，将它们从我们的身—心系统中清除出去，从而使我们有更多的情绪选择。得克萨斯大学的心理学家詹姆斯·潘尼贝克（JamesPennebaker）很好地说明了这一现象。他对裁员期间记日记对调节情绪的好处作了研究。他把63位被裁撤的工程师分成3组。其中第一组在连续5天中每天用半个小时来记录被辞退后的感受。第二组也花同样的时间来记录，不过记的是一个情绪上中性的题目——他们是如何度过这一天的。第三组什么都不记。

实验结果是引人注目的。尽管三个组的人员接到的电话，发出的简历和参加的面试数量都差不多，记录感受的那组的成员找到工作要比另外两组快得多。“经过8个月的学习，试验组中52％都找到了新工作，而两个对照组只有20％的成员找到新工作”。潘尼贝克相信不同组之间的主要差别应该表现在他们实际面试中的举止方面。他推测没有记日记的工程师会把大量的情绪带入求职面试中，而记日记的工程师因为已将痛苦的情绪进行了整理因而使之得到了释放。

深呼吸也是宣泄情绪的一种方法。呼吸训练是如此之流行，以致被称作是“90年代的呼啦圈”。腹式深呼吸被应用于协助分娩，提高运动员发挥和降低压力。这种训练也可以被用来提高驾驭情绪的能力，这样也就增加了情绪的选择机会。深呼吸不仅能缓解紧张，还能排除毒素。身体中约70％的废物是通过呼吸消除的。潘·葛鲁（PanGrout）告诉我们，遗憾的是，我们中大约90％的人是所谓“无效呼吸者”，摄入的氧气只是我们肺部可接受氧气量的25％。

音乐和香味也和我们的情绪有着密切的联系。音乐被用于减轻手术和牙科治疗的紧张和不适以及缓解冠心病病区的忧虑、沮丧情绪上。心脏数理研究所（IHM）的研究人员利用音乐来降低患者的压力，提高他们的积极情绪。IHM最近的一项研究衡量了四种音乐：低俗摇滚、古典音乐、新世纪（newage）、特别设计音乐对参加试验者情绪的影响。特别设计音乐是指用专门设计来“对情绪、压力和头脑清醒产生积极作用”的音乐。研究的结果显示所有的音乐都能改变情绪，但特别设计音乐对增强积极情绪最为有效。这一研究说明“音乐可以成为降低压力、促进良好情绪的一种廉价和简单的方法（引自McCraty等1996年的论文）”。

香味也可以深深地影响我们的感觉。人类大约能区分出1万种味道，有些是刺激性的，有些则是怡人的，有些令人不快，有些则能抚慰我们的心灵。气味及味道治疗研究基金会主任阿兰·赫尔希（AlanHirsch）医生就气味对压力和紧张的作用进行了无数次的实验。“实验证明香味可以诱导出舒适和安全的感觉，甚至可以被用来引发攻击性并增强运动员的力量和竞争力。”几乎任何一种气味都能唤起对过去的强烈的记忆。因此，气味能用于帮助我们体验和恢复纷乱的情绪（芳香疗法）。


笛卡尔的名言“cogito，ergosum(我思顾我在)”恐怕改为“opto，ergosum(我选择顾我在)”更为恰当。选择去看生活中所有事物的积极方面会改变我们的思想和心灵