意识模型 司徒 SeetoMD

来源: 于 2025-11-14 12:37:50 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

意识模型 司徒SeetoMD

 

今天我引入一个简单的意识模型，让自己看清情绪和选择。

 

我们的心智，不是左脑右脑，而是六个系统：

分析、

警报

安慰、

哲学、

监控、

选择。

 

这就是我提出的 SeetoMD 意识模型

 

我把它整理成 六个系统，非常容易理解，也适用于所有人：

 

系统 1：分析系统 Analytical System

 

“这个系统像内科医生。”

    •    负责 推理、逻辑、判断、计划、分析问题、解释、做决定…

 

系统 2：警报系统 Alarm System

 

“这是你的烟雾警报器。”

    •    掌管 害怕、担心、愤怒

    •    负责Fight 或 Flight

    •    很快、很敏感、本能反应

 

突然紧张、冒汗、烦躁

警报拉响了。

 

系统 3：安慰系统 / 连接系统 Comfort & Connection System

 

“这是心理治疗师，也是最温暖的朋友。”

    •    负责 安慰、共情、爱、同理

会说：“没关系，我在这里。”

让你安静下来，也能安抚别人

 

“我懂你的感觉。”

→ 这是 安慰系统声音

 

系统 4：哲学系统 Philosophical / Meaning System

 

“这是你心里的哲学家。”

 负责 思考意义、人生观、时间感

这件事教会了我什么？”

 

把痛苦转成成长的力量。

 

系统 5：监控系统 Monitoring System

 

“是意识里的摄像头。”

    •    负责 觉察（awareness）

    •    “等等，我先停一下。”

    •    能观察你的情绪

 

系统 6：自由意志系统 Free-Will System，是否存在有争议。

 

“这是你心里的驾驶者和你的自我。

    •    在多个系统之间 做选择

    •    决定你要不要反击、逃走、安静下来、或者用理性说话

 

可以选择：

不发脾气

稍微等一下

换一种语气表达

用理性代替冲动

 

这就是你的自由意识。




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