会让人熟睡又可以减肥的"骨盆操" ? 只要5分钟?

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收到一个电子邮件, 内容说:
"减肥法「骨盆体操」，只要做过一次，腰围立即就能减少4公分，而且只要5分钟就ok？！如此轻松简单的奇迹体操，不但可以立即雕塑出苗条曲线，而且还能帮助睡眠和帮助排便顺利，达到减肥与舒眠的双重神效，无怪乎会在日本掀起一波热潮。超简单好学喔~~"

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呵呵, 我还没试过_:$

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另外, 这个链接里有一些做了运动后的评论/回应:
http://mymedia.yam.com/m/420790