网上搜一下吧, 这个局部我没炼, 因为我还行. 估计你是方法问题,
来源:
叶泥泥
于
2010-02-11 08:24:42
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给我悄悄话
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实在不行去健身房请教一下教练. 不过我觉得网上的信息应该就足够了.