嗯，不开心的时候，把眼光向外看，多去关心别人，会好一些

太过自怜，自责，自恋，已经过度要求自己完美都是不容易快乐的。相反，多去做些力所能及的事，给别人带来快乐，会给自己更好的心情。也容易忘记自己的痛楚。