谢谢分享，不过我觉得还是坚持锻炼最有效。

我年轻的时候月经非常不规律，间隔从四个星期到两个月都有可能；结婚前还有严重的痛经。最近几年觉得身体体力大不如前之后，开始认真每天坚持早锻炼半小时左右（强度不一，有时候就是拉拉筋，有时候是慢步）。坚持三个月之后月经就正常了，整整四个星期。