月经提前的困惑

我从去年10月左右到现在，月经常会提前4-7天。意旧贴提到可能是跟年龄也有关系，
"主要原因是荷尔蒙的变化"； 可能是跟思虑太多有关。我刚过40，睡觉易早醒。

诚心请教有怎样可以改善? 多谢。