更年期关节肌肉酸痛

断经两个月发现肌肉，双肩关节，手关节都很酸痛。手指早上醒来肿胀僵硬，白天稍有好转但不会消失。右手比左手糟糕。肩关节转动时都听得见里面咔咔的响声，平时不用肩关节都觉得关节里阵阵的酸痛，抬手肩关节处很痛，右肩比左肩严重。现在每晚脱衣服就是一件很痛苦的事，常常需要老公帮忙脱。查了一下，更年期会有些人骨质疏松关节疼痛。我的妇科医生曾经建议补充植物性雌激素，说他的病人用了之后反映效果很好。我对补充雌激素有些犹豫，家里姐姐曾经乳腺癌，我担心补充雌激素会触发乳腺癌卵巢癌。现在有吃Amberen，对潮热盗汗有作用，对关节痛没有作用。请问有经验的同胞关于补充雌激素有什么观点？对改善更年期症状有什么建议？