少吃一顿。

我出去玩都会胖， 回来又挺难减下去的。

有一次跟朋友参加旅游团， 早餐的时候多拿个苹果，留到下午。  午饭就看别人吃，顶多吃个冰淇淋啥的。  晚饭还的正常吃的。 回来居然没长份量。 

顿顿不拉， 就是走得再多也没用。 

现在的吃法是： 早饭吃一个蛋一杯咖啡加cream， 如果准备多跑就可以再吃块甜点。  午饭尽量拖到2-3点再吃，吃得比较多， 吃完快4点。 6点的晚饭就没啥胃口了， 陪老公吃点菜。 每周十万步， 也就是保持体重。

减肥得靠keto啥的， 如果不想挨饿。 我只敢用2个月， 减个十来磅就停。  空腹跑也试过， 3-4迈之后腿就软了。