教练新年好！

来源: 于 2025-02-07 09:25:30 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

还在每周跑步三四次，每次4 mile。现在最快只能43分跑完，每年下降一分钟。上肢也做些锻炼。

 

希望不因锻炼而受伤，继续坚持下去。