养成和遵守一个有规律的生活习惯是解决失眠/便秘的良方。以前上班为了快速入睡也靠药物，退休后再也没有吃过每天睡足10小时

来源: 于 2021-05-31 05:57:34 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

多吃蔬菜特别是青菜等，水果每天早上香蕉晚上桔子/呈子大便也正常。