本来用麦冬治咳嗽，意外发现麦冬粉对加深睡眠的作用，而且是那种特舒服的深度睡眠。

我是把麦冬的根茎泡开水里一个小时，喝水，然后把根嚼碎了吃掉。如果能买到麦冬粉当然吃更方便，直接冲水喝就可以。

麦冬粉是以百合科植物麦冬的干燥块根为原料研磨而成的中药粉剂。其味甘、微苦，性微寒，具有养阴生津、润肺清心等功效。它常用于改善由于阴虚或燥热引起的肺燥干咳、咽喉肿痛、心烦失眠、口渴及肠燥便秘等症状。常用量为每日6-12克，可通过冲泡饮用。 
主要作用与功效：
养阴生津、润肺清心： 适用于肺燥干咳、阴虚劳咳、咽喉疼痛。
缓解燥热症状： 改善因体液不足导致的情志不宁、口干舌燥。
辅助降低血糖： 研究表明麦冬具有一定的辅助降糖、缓解糖尿病并发症的功效。